속을 편안하게 해주는 위장 지킴이, 양배추

스트레스와 바쁜 식습관으로 위 건강이 걱정된다면 양배추에 주목하세요. 양배추는 위 점막을 보호하고 재생을 돕는 비타민 U가 가장 풍부한 채소입니다.

특히 양배추의 심지 부분에 영양소가 밀집되어 있어, 버리지 말고 갈아서 주스로 마시는 것을 추천합니다. 식이섬유도 풍부해 포만감이 오래 지속되죠.

또한 혈액 응고를 돕는 비타민 K와 해독 작용을 돕는 성분들이 들어 있어 간 건강과 피부 개선에도 큰 도움을 줍니다.

생으로 아삭하게 즐기거나 살짝 쪄서 쌈으로 먹어도 좋은 양배추. 당신의 위장이 웃을 수 있도록 오늘부터 양배추 습관을 시작해 보세요.